◆Diet◆

最近、(2004年8月)ダイエットを始めました！

今回は、そのダイエットについて書きます♪

★私のダイエットメニュー★

朝→フルーツ、ヨーグルト、ジュース

昼→炭水化物抜きの食事＋納豆＋お水

夜→炭水化物抜きの食事＋納豆＋炭酸

たまに甘い物も食べています。

こんな感じで始めました♪

アトキンスダイエットと朝食フルーツ

ダイエットを組み合わせて、2003年から

やっていた納豆も続ける事にしました。

アトキンスは皆さんのお薦めを参考に、

朝食フルーツダイエットは、2000年に

やっていてけっこう効果があったので、

フルーツも復活させる事にしました。

飲み物は、私は炭酸系が大好きなので、

やめるとストレスがたまってしまうと

思ったので、炭酸系は夕食時のみに。

夕食以外の時は、水をなるべく

たくさん飲むようにしています。

冬のソナタのヨン様も水を1日に

3リットル飲んで痩せたそうです。

他には、腰に負担をかけないように

しながら、ストレッチとエクササイズも

出来るだけ毎日やるようにしています。

このメニューの中では炭水化物を

取らないのが一番辛いです。

夫がご飯やパンを食べている時に

おかずだけ食べているとやっぱり

食べたくなっちゃいます。^^;

でも貧血になったり、フラフラ

したりはしないので、やっぱり

他のダイエットと比べると楽に

出来ていると思います☆

今の所はまだ変化はないですが、

これなら続けられそうです♪